Mindfulness

Mindfulness o atenció plena, significa ser conscient del moment present, parant atenció de forma intencionada, sense jutjar i sense tractar de controlar. Els seus orígens estan en els ensenyaments budistes. Diversos estudis aportats per la neurociència demostren que la seva pràctica habitual redueix l’estrès i millora el benestar, a més facilita l’atenció i concentració en les tasques diàries, alhora que millora les relacions interpersonals i la presa de decisions.

L’entrenament mental en Mindfulness permet desenvolupar una ment més sana i connectada amb la vida. Mindfulness és deixar d’anar “amb el pilot automàtic” per respondre de forma conscient a les situacions i reptes de la vida quotidiana. És una habilitat que tenim des de petits i que es pot potenciar i entrenar, ja que facilita calmar la ment i guanyar benestar i rendiment.

El poder del Mindfulness està en la seva pràctica regular. Per això, és clau que el seu aprenentatge i pràctica inclogui aspectes de motivació i claredat respecte als seus beneficis. Des d’AulaMindfulness oferim un mètode combinat únic perquè iniciar-se i/o aprofundir en el Mindfulness sigui un camí que convidi al compromís i la constància.

Empreses com Google, Apple, Barclays, Starbucks, Reuters, Mango, Nestlé, Jotun, La Caixa, etc ja estan aplicant el Mindfulness amb resultats mesurables (segons els casos, la reducció estimada dels símptomes de l’estrès és d’un 30-40%).

Propers cursos intensius de Mindfulness

Tria data i ciutat preferent. El contingut és el mateix a cada lloc. Grups reduïts. Si vols regalar sessions individuals o un taller de Mindfulness, demana’ns un xec regal MINDFULNESS EXPERIENCE, i el tindràs en menys de 24 hores.

Mindfulness IGUALADA

(Zona Pl. Cal Font)

Dates                         Reserves

2 set'17
9 des'17
10 feb'18
14 abril'18
16 juny'18

Horari
De 9.00 a 14.30 h.

Preu
Inscripció: 85€
Inclou: curs presencial, esmorzar, guia-dossier del curs, pla d’entrenament, àudios de meditació-relaxació gravats en mp3 per la pròpia formadora.

Mindfulness BARCELONA

(Centre)

Dates                         Reserves

21 oct'17
2 des'17
13 gen'18
10 març'18
12 maig'18

Horari
De 9.00 a 14.30 h.

Preu
Inscripció: 85€
Inclou: curs presencial, esmorzar, guia-dossier del curs, pla d’entrenament, àudios de meditació-relaxació gravats en mp3 per la pròpia formadora.

Mindfulness VIC

(C. Bisbe Morgades)

Dates                         Reserves

4 nov'17
16 des'17
24 feb'18
28 abril'17
30 juny'18

Horari
De 9.00 a 14.30 h.

Preu
Inscripció: 85€
Inclou: curs presencial, esmorzar, guia-dossier del curs, pla d’entrenament, àudios de meditació-relaxació gravats en mp3 per la pròpia formadora.

El Mindfulness és per a tu…

  • Si et costa dormir o et sents que arribes a tot.
  • Si dius sovint “ja no puc més” o “no tinc temps”.
  • Si perds el control a la mínima i no saps què t’ha passat.
  • Si necessites llegir el correu electrònic o mirar el mòbil. constantment.
  • Si vols conèixer i aprendre a practicar la meditació Mindfulness.
  • Si vols aprendre i experimentar diverses tècniques seleccionades especialment per a que les puguis posar en pràctica, pel teu compte, al finalitzar el curs, i començar a notar els seus beneficis.
  • Si vols gestionar millor l’estrès i millorar el teu nivell d’atenció i concentració.
  • Si vols estar aquí i ara.

El curs intensiu t’aportarà…

  • Eines per a respondre conscientement a les situacions diàries en lloc de reaccionar-hi de forma impulsiva.
  • Pau mental i eines per a la reducció de l’estrès i de l’ansietat.
  • Estratègies per a gestionar millor la incertesa a la vida quotidiana.
  • Exercicis senzills de relaxació i desenvolupament de l’atenció.
  • Trucs per autoregular les emocions.
  • Una nova forma de relacionar-te amb les persones i el món que t’envolta.
  • Sortir del curs amb les piles carregades al 100%
  • Sensació de calma i serenor.
  • Recursos: àudios i estratègies per a incorporar-ho fàcilment en el teu dia a dia, com un hàbit més.

Reserva de plaça pel curs intensiu

Dades de contacte

Tria data preferent i ciutat

He llegit i accepto l'Avís legal i protecció dades*

AulaMindfulness

Roser Claramunt
Fundadora.
Psicòloga coach acreditada COPC i ICF
Mindfulness trainer

AulaMindfulness.com és una consultora liderada per Roser Claramunt, psicòloga coach especialitzada en Mindfulness i PNL, per promoure els beneficis del Mindfulness en la vida personal i professional, i en les empreses.

El valor afegit de AulaMindfulness consisteix en un mètode únic, provat i amb resultats visibles, que combina la metodologia MBSR, amb eines i estratègies de la psicologia, les neurociències i el lideratge conscient, així com estratègies concretes per mantenir la constància en la seva pràctica i aprofundiment.

Altres modalitats cursos Mindfulness

Mindfulness Grupal

SETMANAL a Igualada
Iniciació: dill 2 oct’17 al 12 feb’18 (19.00-20.00 h)
Avançat: dill 2 oct’17 al 12 feb’18 (20.15-21.25 h)

Mindfulness Individual

minddfulness individual- aulamindfulness
Si vols gestionar l’estrès i enfocar-te millor, i tens dificultats d’horaris o viatges sovint, pots optar per la formació individual (presencial o per Skype.

Mindfulness Online

Cursos Mindfulness online 10 setmanes amb
acompanyament/tutorització i contacte permanent.
Properament.

Mindfulness Empreses

Mindfulness empresarial per a la reducció de l’estrès i gestió del canvi (Wellness corporatiu).
· Programa d’iniciació: 4 setmanes (10 hores)
· Programa complet: 8 setmanes (20 hores)
· Programes a mida: intensius i manteniment

Mindfulness Professionals

mindfulness profesionales - aulamindfulness.com
Cursos personalitzats per esportistes (concentració),
emprenedors i professionals de la salut.
· Cursos d’entrenament grupal
· Sessions d’entrenament individual

Mindfulness a l'Aula

Formació a DOCENTS per a millorar l’atenció i concentració dels alumnes a l’aula, i conferències-taller per a AMPES.

Testimonis & Clients

  • Bon dia, Roser. Em va agradar moltíssim el curs intensiu de Mindfulness… crec que  repetiré! Moltes gràcies per tot!
    Mercè
  • M'ha agradat la dinàmica en general i les tècniques practicades en el curs intensiu de Mindfulness  ja que són fàcilment aplicables a la vida diària. Ho recomano totalment.
    Enric
  • El curs setmanal de Mindfulness ha estat una experiència que m'ha aportat molts beneficis a la meva vida diària. Ho recomano a tothom, ja que per a mi ha estat un gran descobriment. Gràcies, Roser, per obrir-nos els ulls a una nova forma d'apreciar el món que ens envolta.
    Carme
  • El taller intensiu m'ha servit per a reflexionar i tenir unes pautes per seguir.  El taller el recomano del tot, sobretot a aquelles persones que poden estar en la situació d'estar atabalades i estressades en el lloc de feina, amb moltes preocupacions i nervis, els hi permetrà fer una parada conscient, analitzar la situació actual i centrar-se en el que poden fer i deixar en segon terme les preocupacions.
    M. Dolors
  • Moltes gràcies, Roser. El curs de Mindfulness ha estat molt enriquidor. Espero tornar i repetir.
    Maite
  • Moltes gràcies pel taller d'ahir. Personalment, em va agradar molt, em va passar l'estona volant, i segur que m'ajudarà en el dia a dia... de fet, avui ja he posat en pràctica alguna de les tècniques apreses de Mindfulness. 
    Rosa
  • Mindfulness, és una forma de mantenir els peus a terra i connectar amb l'Univers. És prendre consciència de qui ets i on estàs, observar el que passa al teu voltant i formar part de l'instant present. El curs setmanal realitzat amb tu, Roser, m'ha donat les eines necessàries perquè així sigui. Moltes gràcies!
    Trini
  • Ha estat una experiència nova i intensa que he gaudit molt i recomano a tothom. M'he sentit molt còmode.  Gràcies Roser per crear una atmosfera càlida i molt propera. Ara em sento mes connectada al món.
    Sira
  • El que més m'ha agradat ha estat el procés del curs. M'ha sigut molt útil.  Gràcies.
    Cecilia
  • He sortit del curs d'iniciació al Mindfulness, amb les piles carregades al 100%. Gràcies!
    Carmen
  • girona
  • espai-civic-centre
  • sanitas
  • di_ba
  • logo Àuria Grup
  • logo ficosa
  • Logo-Vincle1-300x71
  • LOGO AMPANS
  • logo TMI
  • logo NETMENTORA
  • logo CSSI
  • FEFIC
  • logo generalitat - Ensenyament
  • logo Creu Roja Anoia

“La presència és quan ja no esperes el següent moment, creient que el següent serà mès ple que aquest”.

Eckhart Tolle