Cursos Mindfulness para el bienestar emocional

Los cursos Mindfulness y sesiones individuales “one-to-one” aportan herramientas sencillas para una vida más serena y ganar bienestar emocional.

Mindfulness o atención plena, significa ser consciente del momento presente, prestando atención de forma intencionada, sin juzgarlo y sin tratar de controlarlo. Sus orígenes están en las enseñanzas budistas. Diversos estudios aportados por la neurociencia demuestran que su práctica habitual reduce el estrés y mejora el bienestar emocional, además facilita la atención y concentración en las tareas diarias, a la vez que mejora las relaciones interpersonales y la toma de decisiones. 

El entrenamiento mental en Mindfulness permite desarrollar una mente más sana y conectada con la vida. Mindfulness es dejar de ir “con el piloto automático” para responder de forma consciente a las situaciones y desafíos de la vida cotidiana.  Es una habilidad que tenemos desde pequeños y que se puede potenciar y entrenar, ya que facilita calmar la mente y ganar bienestar y rendimiento.

El poder del Mindfulness está en su práctica regular. Por ello, es clave que su aprendizaje y práctica incluya aspectos de motivación y claridad respecto sus beneficios.  Desde AulaMindfulness ofrecemos un método combinado único para que iniciarse y/o profundizar en el Mindfulness sea un camino que invite al compromiso y la constancia, tanto en los cursos de Mindfulness como en los programas de mentoring individual.

Empresas como Google, Apple, Barclays, Starbucks, Reuters, Mango, Nestlé, Jotun, La Caixa, etc ya están aplicando cursos y programas de entrenamiento en Mindfulness con resultados medibles (según los casos, la reducción estimada de los síntomas del estrès es de un 30-40%).

Los cursos intensivos de iniciación al Mindfulness, en abierto, se programan periódicamente, en las ciudades de Barcelona, Igualada, Manresa, Vic y Vilafranca del Penedés. 

Próximos cursos intensivos de iniciación al Mindfulness

Elige la fecha y ciudad que prefieras. Grupos reducidos. Si quieres regalar sesiones individuales o un taller de Mindfulness, solicítanos un cheque regalo MINDFULNESS EXPERIENCE y lo tendrás en menos de 24 horas.

Cursos Mindfulness IGUALADA & VILAFRANCA PENEDÉS

(zona centro)

Fechas                       Reservas

30 marzo · IGD
15 junio · VILAFR.

Horario: 9.00 a 14.00 h

Precio curso: 77€
Incluye: Curso Mindfulness presencial 5 horas, coffee-break, guía del curso, plan de entrenamiento, audios meditaciones guiadas grabadas en mp3 por la formadora. Al reservar recibirás información detallada del curso por email.

Cursos Mindfulness BARCELONA

(zona centro)

Fechas                       Reservas

26 ene 2019
2 marzo · BCN

Horario
9.00-14.00 h

Precio curso:  77€
Incluye: curso Mindfulness presencial 5 horas, coffee-break, guía del curso, plan de entrenamiento, audios meditaciones guiadas grabadas en mp3 por la formadora. Al reservar recibirás información detallada del curso por email.

Cursos Mindfulness MANRESA & VIC

(Zona centro)

Fechas                       Reservas

2 mayo · MANRESA
25 mayo · VIC

Horario
9.00-14.00 h

Precio curso: 77€
Incluye: curso Mindfulness presencial 5 horas, coffee-break, guía del curso, plan de entrenamiento, audios meditación guiada grabadas en mp3 por la formadora. Al reservar recibirás información detallada del curso por email.

El Mindfulness es para ti…

  • Si te cuesta dormir o te sientes que no llegas a todo.
  • Si dices a menudo “ya no puedo más” o “no tengo tiempo”.
  • Si pierdes el control a la mínima y no sabes qué te ha pasado.
  • Si necesitas leer el correo electrónico o mirar el móvil. constantemente.
  • Si quieres conocer y aprender a practicar la meditación Mindfulness.
  • Si quieres aprender y experimentar distintas técnicas cuidadosamente seleccionadas para que las puedas poner en práctica, por tu cuenta, al finalizar el curso, y empezar a notar sus beneficios.
  • Si quieres gestionar mejor el estrés y mejorar tu nivel de atención y concentración.
  • Si quieres estar en el aquí y ahora.

Los cursos Mindfulness o sesiones individuales te aportarán…

  • Herramientas para responder conscientemente a las situaciones diarias en vez de reaccionar de forma impulsiva.
  • Paz mental y reducción del estrés y de la ansiedad.
  • Gestionar mejor la incertidumbre en la vida cotidiana.
  • Ejercicios sencillos de relajación y desarrollo de la atención.
  • Trucos para autoregular las emociones.
  • Una nueva forma de relacionarte con las personas y el mundo que te rodea.
  • Salir con las pilas cargadas al 100%
  • Sensación de calma y serenidad.
  • Recursos: audios y estrategias para incorporarlo fácilmente en tu día a día, como un hábito más.

Reserva ahora tu plaza para el curso de iniciación al Mindfulness

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AulaMindfulness

Fundadora
Psicóloga coach acreditada COPC e ICF
Mindfulness trainer

AulaMindfulness.com es una consultora liderada por Roser Claramunt, psicóloga coach especializada en Mindfulness y PNL, para promover los beneficios del Mindfulness en la vida personal y profesional, y en las empresas.
El valor añadido de AulaMindfulness consiste en un método único, probado y con resultados visibles, que combina la metodología MBSR, con herramientas y estrategias de la psicología, la neurociencia y el liderazgo consciente, así como estrategias concretas para mantener la constancia y motivación en su práctica y profundización.
Los cursos Mindfulness intensivos de iniciación que se programan periódicamente, suponen una toma de contacto práctica y fácil para descubrir si el Mindfulness puede ayudarte en tu vida diaria personal o profesional.

Otras opciones para aprender y practicar Mindfulness

Cursos Mindfulness Semanales
en abierto

CURSO GRUPAL SEMANAL en Igualada, de octubre a junio.
Iniciación: 20.30 a 21.30 h
Avanzado: 19.15 a 20.15 h
Períodos inscripciones: enero (edición curso febrero-junio) y septiembre (edición curso octubre-enero).

Sesiones individuales de Mindfulness
Mentoring one-to-one

Si quieres gestionar tu estrés y enfocarte mejor, y no te puedes desplazar por agenda, puedes optar por el mentoring individual: sesiones individuales de entrenamiento presenciales ou online, por Skype o Zoom, para aprender a tu ritmo.

Cursos Mindfulness Online
(en preparación)

Cursos Mindfulness online de 10 semanas con
acompañamiento y contacto permanente.
(en preparación) · Escríbenos para que te podamos informar cuando se abran las inscripciones.

Cursos Mindfulness para Empresas
In company

Cursos Mindfulness in company, personalizados para reducción
estrés y gestión del cambio (Wellness corporativo).
· Cursos semanales o mensuales
· Cursos intensivos de iniciación, completos y de mantenimiento.
· Cursos a medida según necesidades u objetivos.
· Talleres degustación · team building de 2 o 3 horas.

Cursos Mindfulness para personal sanitario

Cursos personalizados, a medida, para profesionales de la salud.
· Intensivos
· Talleres degustación/introducción de 2 horas
· Programas semanales o mensuales

Cursos Mindfulness para docentes
Centros educativos

Cursos Mindfulness para docentes para mejorar su propio bienestar emocional y para aplicar en el aula, para mejorar la atención y concentración de los alumnos.
Talleres degustación / conferencias de Mindfulness para AMPAS.

Testimonios & Clientes

  • Muchas gracias por el taller de ayer. Personalmente, me gustó mucho, me pasó el rato volando, y seguro que me ayudará en el día a día… de hecho hoy ya he puesto en práctica alguna técnica de Mindfulness.    
    Rosa
  • Me ha gustado la dinámica en general y las técnicas practicadas en el curso de Mindfulness son fácilmente aplicables en la vida diaria. Lo recomiendo totalmente.
    Enric
  • Mindfulness, es una forma de mantener los pies sobre la Tierra y conectar con el Universo. Es tomar conciencia de quién eres y dónde estás, observar lo que pasa a tu alrededor y formar parte del instante presente. El curso semanal realizado contigo, Roser, me ha dado las herramientas necesarias para que así sea. ¡Muchas gracias!
    Trini
  • El taller intensivo me ha servido para reflexionar y tener unas pautas para seguir. El taller lo recomiendo totalmente, sobre todo a aquellas personas que pueden estar en la situación de agobio y con estrés en el lugar de trabajo, con muchas preocupaciones y nervios, ya que les permitirá hacer una parada consciente, analizar la situación actual y centrarse en lo que pueden hacer,  dejando en un segundo plano las preocupaciones.
    M. Dolors
  • "A menudo nos dejamos llevar y arrastrar por la corriente del día a día hasta tal punto, que llegamos a integrarlo cómo si fuera una obligación. Pero llega un día que nos damos cuenta que lo más importante en la vida es que lo más importante sea lo más importante, relativizamos esos "deberes" para priorizar nuestro derecho a ser felices, porque serlo está en nuestras manos. Roser, en sus talleres, nos da eficaces herramientas para encontrar ese camino hacia la felicidad y el bienestar. ¡Os lo recomiendo!"
    Lidia D.
  • El curso semanal de Mindfulness ha sido una experiencia que me ha aportado muchos beneficios en mi vida diaria. Lo recomiendo a todo el mundo, ya que para mí ha sido un gran descubrimiento. Gracias, Roser, por abrirnos los ojos a una nueva forma de apreciar el mundo que nos rodea.
    Carme
  • He salido del curso de iniciación al Mindfulness, con las pilas cargadas al 100%. ¡Gracias!
    Carmen
  • Muchas gracias Roser. El curso de Mindfulness fue muy enriquecedor. Espero volver y repetir.
    Maite
  • "Del curso me llevo, la certeza de sentir que a partir de ahora tomaré mis decisiones desde el corazón, y plenamente consciente".
    Laura G.
  • Después del curso de Mindfulness con Roser, y poner en práctica las herramientas aprendidas, puedo asegurar que mi vida y mi relación con los demás, ha mejorado significativamente. Vivo centrada en el presente, más conectada a la vida, he conseguido parar los dañinos diálogos de la "portera" de mi mente. Nunca pensé que una herramienta tan sencilla pudiera aportarme tantos beneficios. Mi más sincero agradecimiento Roser, por tu cercanía y capacidad de comunicación.
    Laura O.
  • Buenos días Roser. Me gustó muchísimo el curso intensivo de Mindfulness… ¡pienso que voy a repetir! Muchas gracias por todo.
    Mercè
  • "Las sesiones individuales de Mindfulness con Roser han sido un gran acierto. Me han permitido aprender a disfrutar de cada momento con intensidad, tomarme los retos del día a día y de mi negocio con mayor calma y sentirme bien. Ella me ha dado las herramientas que estaba buscando y se ha adaptado totalmente a mis necesidades. Es una gran profesional y la recomendaría a todo el mundo".
    Olga J.
  • Ha sido una experiencia nueva e intensa que he disfrutado mucho y recomiendo a todo el mundo. Me sentí muy cómoda.  Gracias por crear una atmósfera cálida y tan cercana. Ahora me siento más conectada al entorno.
    Sira
  • Lo que más me ha gustado es el proceso del curso. Me ha sido muy útil.  Gracias.
    Cecilia
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“La presencia es cuando ya no esperas al siguiente momento, creyendo que el siguiente será más pleno que éste”.

Eckhart Tolle
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