Mindfulness

Los cursos Mindfulness y sesiones individuales aportan herramientas sencillas para una vida más serena. Mindfulness o atención plena, significa ser consciente del momento presente, prestando atención de forma intencionada, sin juzgarlo y sin tratar de controlarlo. Sus orígenes están en las enseñanzas budistas. Diversos estudios aportados por la neurociencia demuestran que su práctica habitual reduce el estrés y mejora el bienestar, además facilita la atención y concentración en las tareas diarias, a la vez que mejora las relaciones interpersonales y la toma de decisiones. 

El entrenamiento mental en Mindfulness permite desarrollar una mente más sana y conectada con la vida. Mindfulness es dejar de ir “con el piloto automático” para responder de forma consciente a las situaciones y desafíaos de la vida cotidiana.  Es una habilidad que tenemos desde pequeños y que se puede potenciar y entrenar, ya que facilita calmar la mente y ganar bienestar y rendimiento.

El poder del Mindfulness está en su práctica regular. Por ello, es clave que su aprendizaje y práctica incluya aspectos de motivación y claridad respecto sus beneficios.  Desde AulaMindfulness ofrecemos un método combinado único para que iniciarse y/o profundizar en el Mindfulness sea un camino que invite al compromiso y la constancia.

Empresas como Google, Apple, Barclays, Starbucks, Reuters, Mango, Nestlé, Jotun, La Caixa, etc ya están aplicando el Mindfulness con resultados medibles (según los casos, la reducción estimada de los síntomas del estrès es de un 30-40%).

Próximos cursos intensivos de Mindfulness

Elige la fecha y ciudad que prefieras. Grupos reducidos. Si quieres regalar sesiones individuales o un taller de Mindfulness, solicítanos un cheque regalo MINDFULNESS EXPERIENCE y lo tendrás en menos de 24 horas.

MindfulnessIGUALADA · VILAFRANCA PENEDÉS

(zona centro)

Fechas                       Reservas

19 enero 2018
11 mayo 2019

Horario: 9.00 a 14.00 h

Inscripción: 77€
Incluye: Curso presencial, fruit-break, guía del curso, plan de entrenamiento, audios meditaciones guiadas grabadas en mp3 por la formadora.

Mindfulness BARCELONA

(zona centro)

Fechas                       Reservas

15 dic 2018
26 ene 2019

Horario
9.00-14.00 h

Inscripción:  77€
Incluye: curso, fruit-break, guía del curso, plan de entrenamiento, audios meditaciones guiadas grabadas en mp3 por la formadora.

Mindfulness VIC MANRESA

(Zona centro)

Fechas                       Reservas

27 oct 2018
2 feb 2019

Horario
9.00-14.00 h

Inscripción: 77€
Incluye: curso, fruit-break, guía del curso, plan de entrenamiento, audios meditación guiada grabadas en mp3 por la formadora.

El Mindfulness es para ti…

  • Si te cuesta dormir o te sientes que no llegas a todo.
  • Si dices a menudo “ya no puedo más” o “no tengo tiempo”.
  • Si pierdes el control a la mínima y no sabes qué te ha pasado.
  • Si necesitas leer el correo electrónico o mirar el móvil. constantemente.
  • Si quieres conocer y aprender a practicar la meditación Mindfulness.
  • Si quieres aprender y experimentar distintas técnicas cuidadosamente seleccionadas para que las puedas poner en práctica, por tu cuenta, al finalizar el curso, y empezar a notar sus beneficios.
  • Si quieres gestionar mejor el estrés y mejorar tu nivel de atención y concentración.
  • Si quieres estar en el aquí y ahora.

El curso intensivo o sesiones individuales te aportarán…

  • Herramientas para responder conscientemente a las situaciones diarias en vez de reaccionar de forma impulsiva.
  • Paz mental y reducción del estrés y de la ansiedad.
  • Gestionar mejor la incertidumbre en la vida cotidiana.
  • Ejercicios sencillos de relajación y desarrollo de la atención.
  • Trucos para autoregular las emociones.
  • Una nueva forma de relacionarte con las personas y el mundo que te rodea.
  • Salir con las pilas cargadas al 100%
  • Sensación de calma y serenidad.
  • Recursos: audios y estrategias para incorporarlo fácilmente en tu día a día, como un hábito más.

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AulaMindfulness

Fundadora
Psicóloga coach acreditada COPC e ICF
Mindfulness trainer

AulaMindfulness.com es una consultora liderada por Roser Claramunt, psicóloga coach especializada en Mindfulness y PNL, para promover los beneficios del Mindfulness en la vida personal y profesional, y en las empresas.
El valor añadido de AulaMindfulness consiste en un método único, probado y con resultados visibles, que combina la metodología MBSR, con herramientas y estrategias de la psicología, la neurociencia y el liderazgo consciente, así como estrategias concretas para mantener la constancia en su práctica y profundización.

Otras opciones para aprender y practicar Mindfulness

Mindfulness Grupal Semanal

SEMANAL en Igualada, cursos de oct a junio.
Iniciación: 20.30 a 21.30 h
Avanzado: 19.15 a 20.15 h

Mindfulness mentoring para directivos y empresarios

Si quieres gestionar tu estrés y enfocarte mejor, y no te puedes desplazar por agenda, puedes optar por sesiones individuales de entrenamiento presenciales o por Skype.

Mindfulness Online

Cursos Mindfulness online de 10 semanas con
acompañamiento y contacto permanente.
Próximamente.

Mindfulness Empresas

Mindfulness empresarial para reducción
estrés y gestión del cambio (Wellness corporativo).
· Programa de iniciación: 4 semanas
· Programa completo: 8 semanas
· Programas a medida: intensivos / mantenimiento

Mindfulness para personal sanitario

Cursos personalizados para emprendedores y empresarios

Mindfulness para docentes

Formación a docentes para mejorar la atención y concentración de los alumnos en el aula y Conferencias para AMPAS.

Testimonios & Clientes

  • Lo que más me ha gustado es el proceso del curso. Me ha sido muy útil.  Gracias.
    Cecilia
  • He salido del curso de iniciación al Mindfulness, con las pilas cargadas al 100%. ¡Gracias!
    Carmen
  • Ha sido una experiencia nueva e intensa que he disfrutado mucho y recomiendo a todo el mundo. Me sentí muy cómoda.  Gracias por crear una atmósfera cálida y tan cercana. Ahora me siento más conectada al entorno.
    Sira
  • "Las sesiones individuales de Mindfulness con Roser han sido un gran acierto. Me han permitido aprender a disfrutar de cada momento con intensidad, tomarme los retos del día a día y de mi negocio con mayor calma y sentirme bien. Ella me ha dado las herramientas que estaba buscando y se ha adaptado totalmente a mis necesidades. Es una gran profesional y la recomendaría a todo el mundo".
    Olga J.
  • "A menudo nos dejamos llevar y arrastrar por la corriente del día a día hasta tal punto, que llegamos a integrarlo cómo si fuera una obligación. Pero llega un día que nos damos cuenta que lo más importante en la vida es que lo más importante sea lo más importante, relativizamos esos "deberes" para priorizar nuestro derecho a ser felices, porque serlo está en nuestras manos. Roser, en sus talleres, nos da eficaces herramientas para encontrar ese camino hacia la felicidad y el bienestar. ¡Os lo recomiendo!"
    Lidia D.
  • El curso semanal de Mindfulness ha sido una experiencia que me ha aportado muchos beneficios en mi vida diaria. Lo recomiendo a todo el mundo, ya que para mí ha sido un gran descubrimiento. Gracias, Roser, por abrirnos los ojos a una nueva forma de apreciar el mundo que nos rodea.
    Carme
  • Mindfulness, es una forma de mantener los pies sobre la Tierra y conectar con el Universo. Es tomar conciencia de quién eres y dónde estás, observar lo que pasa a tu alrededor y formar parte del instante presente. El curso semanal realizado contigo, Roser, me ha dado las herramientas necesarias para que así sea. ¡Muchas gracias!
    Trini
  • Me ha gustado la dinámica en general y las técnicas practicadas en el curso de Mindfulness son fácilmente aplicables en la vida diaria. Lo recomiendo totalmente.
    Enric
  • Buenos días Roser. Me gustó muchísimo el curso intensivo de Mindfulness… ¡pienso que voy a repetir! Muchas gracias por todo.
    Mercè
  • El taller intensivo me ha servido para reflexionar y tener unas pautas para seguir. El taller lo recomiendo totalmente, sobre todo a aquellas personas que pueden estar en la situación de agobio y con estrés en el lugar de trabajo, con muchas preocupaciones y nervios, ya que les permitirá hacer una parada consciente, analizar la situación actual y centrarse en lo que pueden hacer,  dejando en un segundo plano las preocupaciones.
    M. Dolors
  • Muchas gracias Roser. El curso de Mindfulness fue muy enriquecedor. Espero volver y repetir.
    Maite
  • Muchas gracias por el taller de ayer. Personalmente, me gustó mucho, me pasó el rato volando, y seguro que me ayudará en el día a día… de hecho hoy ya he puesto en práctica alguna técnica de Mindfulness.    
    Rosa
  • "Del curso me llevo, la certeza de sentir que a partir de ahora tomaré mis decisiones desde el corazón, y plenamente consciente".
    Laura G.
  • Después del curso de Mindfulness con Roser, y poner en práctica las herramientas aprendidas, puedo asegurar que mi vida y mi relación con los demás, ha mejorado significativamente. Vivo centrada en el presente, más conectada a la vida, he conseguido parar los dañinos diálogos de la "portera" de mi mente. Nunca pensé que una herramienta tan sencilla pudiera aportarme tantos beneficios. Mi más sincero agradecimiento Roser, por tu cercanía y capacidad de comunicación.
    Laura O.
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“La presencia es cuando ya no esperas al siguiente momento, creyendo que el siguiente será más pleno que éste”.

Eckhart Tolle
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